HOPE癌症知識館｜掌握最新癌症研究、治療區域與專家健康指南

很多父母在自己罹癌之後，第一個直覺不是怎麼跟孩子談，而是馬上告訴自己：「先不要讓小孩知道。」趁著 4 月 4 日兒童節，我想談一個在癌症家庭裡，很少被好好討論的議題：當家裡有人生病時，孩子往往是最後一個知道的人（甚至，有些孩子從頭到尾都沒有被真正告知）。

常會聽到大家說：「最近吃太多了，該運動了。」這句話對一般人來說，或許只是體重計上的提醒。但對癌症病友來說，「動一動」其實有更重要的意義。研究證實運動對於癌症治療過程的具體好處包括：降低憂鬱焦慮、減輕疲勞（所謂的癌因性疲憊cancer-related fatigue）、增進生理機能和生活品質、改善淋巴水腫。

當一個人被診斷出癌症時，除了面對身體治療與未來的不確定，常常還會需要面對另一個很困擾的問題：「我要不要告訴別人？」這看似單純的問題，其實隱含了對人生的重大叩問！

誰說素食只能清淡、難補蛋白質？ 只要食材組合正確，無肉也能補足蛋白質、舒緩噁心感，一次滿足嘴破所需的關鍵營養！許多癌友在治療期間，常飽受嘴破、噁心嘔吐、沒胃口的副作用所苦，想補足營養卻心有餘而力不足尤其是茹素的朋友，更煩惱不吃肉該如何確保蛋白質達標？

擔心罹癌後不能吃紅肉？只要「適量」原則，紅肉也能是改善貧血、增加白血球的超級神助手！香煎金針菇牛肉捲淋上鹹香照燒醬，一口咬下，蛋白質、鐵質與纖維一次滿足！酸甜胡麻醬搭配清脆小松菜，不僅口感清爽、去油解膩，更完美均衡一餐所需營養！

治療期間，食慾有時會跟著療程波動，不一定吃得下一大份餐點。這時候，可以把主餐分成 6～8 餐少量多次，搭配份量剛好、好入口的小握便當，既能減輕吃飯壓力，也能把營養一點一點補回來。

化療後體力差原因是什麼？如何恢復體力？本篇將介紹化療後疲倦的原因，並列出化療後運動的好處與原則，也會分享化療後飲食重點，最後解答常見問題。化療後體力差怎麼辦？癌症希望基金會提供豐富、完整的新知給你！

由於癌症治療的特殊性，在運動上有許多必須注意的小細節！透過不同專業共同擬定運動訓練，根據癌友的狀況滾動式調整運動姿勢與強度，不僅建立安全、有系統性的訓練規劃，更建立運動的團隊文化！

治療過程中，不免俗會聽到醫護人員建議要多多運動，然而許多癌友會因為對「運動」充滿不確定與不了解，而選擇不動。「癌友可以運動嗎？」「哪裡適合運動？會不會很危險？」「什麼時候該運動？要動多久？」是經常出現在癌友心中的疑問．．．