剛過中午，緩步走上二樓的麗明大口大口喘著氣，一時也說不出話，似乎還有些許噁心不適感。我們擔心的看著她，詢問著需要什麼樣的幫忙，一同前來的姊姊慧明輕輕揮手對我們說：「不用不用，給她一點時間，讓她自己慢慢緩過來，她可以的！沒事沒事！」

眼前這個陽光女孩高瑋溱，有著嬌小精悍的身形，優美的肌肉線條能感受到她對健身的熱愛與堅持；一頭短髮看來如此俐落與幹練，說話時臉上帶著一種果斷又堅毅的光采。

許多癌友都曾因為 #化學治療 的藥物毒性累積，讓關節變得僵硬、下肢水腫無力，想做點運動提升體力，卻礙於體力每況愈下，令人感到氣餒，到最後不得不放棄．．．有哪些低強度伸展運動，能提升髖關節活動度，讓抬腿、走路更有力呢？

醫院內/外有哪些資源可以運用、諮詢？化療過程中在飲食上需要特別注意哪些事情？除了飲食之外，還能透過什麼方式緩解化療副作用呢？

拾起你的彈力帶，讓教練帶你伸展上肢的肌肉與筋膜，身體肌肉放鬆了、呼吸更順暢了，生活自然也會更加順心快樂！

面對親友罹癌，如何溝通取得共識，並在照顧好自己身心的情況下陪伴家人一起度過難關，則是身為癌友家屬所需要面對的課題。接納自己、家庭溝通、正念練習，並搜尋正確的癌症知識，是心理師分享給大家的小撇步～讓我們一起在日常練習，重新找回情緒的主控權！