影音 癌後運動新生活!規律運動、正確飲食,你做對了嗎?|ft.高雄醫學大學附設中和紀念醫院營養部黃孟娟主任|【癌症運動處方】 許多癌友在生病後開始注重運動、培養運動習慣,除了維持好的體能,還能降低癌症副作用及減少復發風險!俗話說: 七分飲食、三分運動! 運動搭配健康飲食更能提升效果~ 你知道運動前需要先減脂或增肌嗎?運動前、後攝取的營養素該如何配置呢?快讓營養師來告訴你! 2024.01.19 全癌
手冊與單張 癌症病人的運動處方 癌症希望基金會了解罹癌後,病患及家屬的無助感,因此編列多種不同癌症的衛教手冊及各式單張資料,提供正確的癌症知識及最新的治療趨勢,歡迎下載,進一步詢問可電洽 0809-010-580。 2024.01.01 全癌
影音 光靠運動還不夠,吃對了事半功倍!治療中的運動飲食對策|ft.高雄醫學大學附設醫院營養部黃孟娟主任|【癌症運動處方】 研究顯示,運動癌友好處多多!不只能降低疲倦感,還能強化身心狀態、預防復發、維持生活品質~但治療期間,光運動還不夠,「吃對東西」才能事半功倍!你知道治療期間該怎麼吃、吃多少嗎?看看營養師怎麼說! 2023.12.22 全癌
影音 【癌症運動處方】你心肺夠力嗎?心肺有氧運動練習 為什麼我們必須鍛鍊心肺耐力?心肺能力是很重要的體適能,因與身體攝氧能力有關,尤其是呼吸、心臟、循環和肌肉等系統。心肺能力和健康促進、疾病預防、生活品質和工作效率等皆有密切關係。要改善心肺功能,則要從事適當的有氧運動或訓練。心肺能力是依據用進廢退的原則運作,適度的有氧訓練,心肺功能就會改善;缺乏運動則會衰退。 2021.10.30 全癌
影音 【癌症運動處方】肌力、肌耐力運動練習part2 人體靠肌肉來支撐骨架和對抗地心引力,核心扮演維持人體良好姿勢及保護脊柱穩定的重要角色,所以一旦核心肌群不夠力,受傷的風險也比較高,肌肉支撐力量不足以維持好的脊柱排列,也可能造成椎間盤相關病變。此外,也有許多研究指出,核心肌群的肌力和肌耐力不足,也會造成運動時下背疼痛。 2021.08.13 全癌