癌後運動處方 / 影音 光靠運動還不夠,吃對了事半功倍!治療中的運動飲食對策|ft.高雄醫學大學附設醫院營養部黃孟娟主任|【癌症運動處方】 研究顯示,運動癌友好處多多!不只能降低疲倦感,還能強化身心狀態、預防復發、維持生活品質~但治療期間,光運動還不夠,「吃對東西」才能事半功倍!你知道治療期間該怎麼吃、吃多少嗎?看看營養師怎麼說! 2023.12.22 全癌
癌後運動處方 / 影音 【癌症運動處方】你心肺夠力嗎?心肺有氧運動練習 為什麼我們必須鍛鍊心肺耐力?心肺能力是很重要的體適能,因與身體攝氧能力有關,尤其是呼吸、心臟、循環和肌肉等系統。心肺能力和健康促進、疾病預防、生活品質和工作效率等皆有密切關係。要改善心肺功能,則要從事適當的有氧運動或訓練。心肺能力是依據用進廢退的原則運作,適度的有氧訓練,心肺功能就會改善;缺乏運動則會衰退。 2021.10.30 全癌
癌後運動處方 / 影音 【癌症運動處方】肌力、肌耐力運動練習part2 人體靠肌肉來支撐骨架和對抗地心引力,核心扮演維持人體良好姿勢及保護脊柱穩定的重要角色,所以一旦核心肌群不夠力,受傷的風險也比較高,肌肉支撐力量不足以維持好的脊柱排列,也可能造成椎間盤相關病變。此外,也有許多研究指出,核心肌群的肌力和肌耐力不足,也會造成運動時下背疼痛。 2021.08.13 全癌
癌後運動處方 / 影音 【癌症運動處方】肌力、肌耐力運動練習part1 肌力與肌耐力在很多的日常活動中,佔著非常重要的分量,比方說平常的步行、提物品、做家事……等等。人體的肌肉如果不使用或不常使用,將會讓肌肉造成【廢用性的萎縮】,而在適度的使用訓練之下,就會改善因為不使用所造成的不良現象,也可以使肌肉產生適應性的發達,所以為了維持人體基本的生活所需,針對肌肉群進行適度的訓練是必要的。 2021.08.06 全癌
癌後運動處方 / 影音 【癌症運動處方】柔軟度與活動度練習part2 癌症治療的副作用,例如造血功能異常、腸胃道功能變差、噁心嘔吐、體重下降、癌因性疲憊等,讓人容易疲倦。在這種情況下,癌友可以視身體的狀況,做適當的活動或是運動,以預防體力下降、病情惡化、並降低因治療帶來的副作用。 2021.07.30 全癌