研究顯示，運動癌友好處多多！不只能降低疲倦感，還能強化身心狀態、預防復發、維持生活品質～但治療期間，光運動還不夠，「吃對東西」才能事半功倍！你知道治療期間該怎麼吃、吃多少嗎？看看營養師怎麼說！

運動對癌友有什麼好處?可以增強肌力、訓練平衡感、減低疲憊感，還可以有更好的心理狀態及生活品質。

為什麼我們必須鍛鍊心肺耐力？心肺能力是很重要的體適能，因與身體攝氧能力有關，尤其是呼吸、心臟、循環和肌肉等系統。心肺能力和健康促進、疾病預防、生活品質和工作效率等皆有密切關係。要改善心肺功能，則要從事適當的有氧運動或訓練。心肺能力是依據用進廢退的原則運作，適度的有氧訓練，心肺功能就會改善；缺乏運動則會衰退。

人體靠肌肉來支撐骨架和對抗地心引力，核心扮演維持人體良好姿勢及保護脊柱穩定的重要角色，所以一旦核心肌群不夠力，受傷的風險也比較高，肌肉支撐力量不足以維持好的脊柱排列，也可能造成椎間盤相關病變。此外，也有許多研究指出，核心肌群的肌力和肌耐力不足，也會造成運動時下背疼痛。

肌力與肌耐力在很多的日常活動中，佔著非常重要的分量，比方說平常的步行、提物品、做家事……等等。人體的肌肉如果不使用或不常使用，將會讓肌肉造成【廢用性的萎縮】，而在適度的使用訓練之下，就會改善因為不使用所造成的不良現象，也可以使肌肉產生適應性的發達，所以為了維持人體基本的生活所需，針對肌肉群進行適度的訓練是必要的。

癌症治療的副作用，例如造血功能異常、腸胃道功能變差、噁心嘔吐、體重下降、癌因性疲憊等，讓人容易疲倦。在這種情況下，癌友可以視身體的狀況，做適當的活動或是運動，以預防體力下降、病情惡化、並降低因治療帶來的副作用。