許多癌友都曾因為 #化學治療 的藥物毒性累積，讓關節變得僵硬、下肢水腫無力，想做點運動提升體力，卻礙於體力每況愈下，令人感到氣餒，到最後不得不放棄．．．

有哪些低強度伸展運動，能提升髖關節活動度，讓抬腿、走路更有力呢？
運動過程中，有哪些須注意事項與小撇步，讓你根據身體狀況進行運動強度的調整呢？

現在馬上找張椅子，點開影片，讓教練一步步帶你伸展下肢，重新感受身體的主控權。
完成後，別忘了鼓勵堅持努力不放棄的自己，也感謝一起完成今日運動練習的身體！