核心肌群是支撐脊椎、穩定軀幹的關鍵角色，不僅幫助身體平衡穩定，也能矯正體態，免於腰酸背痛
然而進入癌症療程後，經常性的久坐、久臥容易讓肌力下降、增加受傷風險，更可能引發下背痠痛！

要怎麼做，才能強化腹部肌群，保護腰椎、遠離下背痛呢？想透過簡單幾個小動作，在家就能保存骨本、保持肌力、常保健康嗎？

快鋪好瑜珈墊、點開影片，跟著教練一步步啟動身體核心吧！