化學治療、放射治療容易讓肌肉纖維變短，使得肌肉攣縮、皮膚失去彈性，而長期的久站、久坐、久臥，也會讓身體變得緊繃僵硬，甚至無力！完成癌症治療後，有哪些輕度伸展運動適合在家完成，以提升身體活動度？想要讓身體機能回復到最佳的狀態，不僅擁有好用的身體，更讓生活品質 UP UP 嗎？

癌症突如其來的造訪，對多數人來說，是一件會改變生活的大事，舉凡日常生活中的食衣住行育樂，都可能受到波及。日常生活中常見的疑難雜症，像是情緒、悲傷、營養、運動、性和親密關係、生育、癌後好好生活等等，若盡可能管理這些問題，將罹癌帶來的衝擊降到最低，便能讓癌友盡量正常地過每一天，繼續享受生活。

「薑燒魚片」因魚肉纖維短好吸收，再用薑泥調配醬汁，可幫助促進腸胃蠕動減緩腹脹，也是蛋白質優質來源，鯖魚富含Omega 3魚油又具有抗發炎的功效，是一道治療期間必備的好料理！

有些癌友們治療期間仍持續工作，或有家庭需要照顧，生活一忙碌，備餐時間就少了！這時該怎麼快速準備營養均衡的食物，讓自己順利度過癌症治療呢？

針對轉移性攝護腺癌的病人，國際治療指引建議，可接受基因檢測確認是否有特定突變，從而使用標靶藥物改善預後。

確診癌症、完成治療後，許多癌友會透過運動來恢復體力、加速身體復原，然而運動強度如何拿捏？有哪些運動禁忌需要特別注意？卻經常讓癌友們感到霧煞煞．．．想知道如何判斷適合自己的運動強度嗎？要怎麼循序漸進地安排運動菜單？如果有問題，該找誰諮詢？