研究顯示，運動與乳癌的預防、預後皆有相關，當你感覺疲憊無力時，越需要溫和的運動鍛鍊，因為越不動反而會越虛弱，不利於治療的長期抗戰。不過，癌友在治療期間，如果想運動，最好先諮詢過醫生、物理治療師，並讓專業的運動教練針對你的狀況設計適合的運動內容與強度，以降低運動不當造成的風險，並在身體可承受的狀況下，進行適當的運動，達到改善體力的目的。

研究顯示，運動與乳癌的預防、預後皆有相關，當你感覺疲憊無力時，越需要溫和的運動鍛鍊，因為越不動反而會越虛弱，不利於治療的長期抗戰。不過，癌友在治療期間，如果想運動，最好先諮詢過醫生、物理治療師，並讓專業的運動教練針對你的狀況設計適合的運動內容與強度，以降低運動不當造成的風險，並在身體可承受的狀況下，進行適當的運動，達到改善體力的目的。

研究顯示，運動與乳癌的預防、預後皆有相關，當你感覺疲憊無力時，越需要溫和的運動鍛鍊，因為越不動反而會越虛弱，不利於治療的長期抗戰。不過，癌友在治療期間，如果想運動，最好先諮詢過醫生、物理治療師，並讓專業的運動教練針對你的狀況設計適合的運動內容與強度，以降低運動不當造成的風險，並在身體可承受的狀況下，進行適當的運動，達到改善體力的目的。

本單元全由臺北榮總王柏堯職能治療師為癌友設計，相當適合您邊看邊做。將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧！

睡眠的床鋪過軟，造成睡覺時屁股下沈、脊椎彎曲或長時間久坐，都可能引起下背痠痛問題！如果你的床比較軟，我們建議不要在床上做喔！請改選擇地板獲支撐性夠的地方，避免過度操作後受傷喔！有瑜珈墊的朋友，是時候拿出來使用囉！今天王柏堯職能治療師會帶領大家做三個下背伸展運動，幫助大家改善癌疲憊問題～將這幾招學起來！和你身邊的親朋好友分享吧！

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