睡眠的床鋪過軟，造成睡覺時屁股下沈、脊椎彎曲或長時間久坐，都可能引起下背痠痛問題!

‼如果你的床比較軟，我們建議不要在床上做喔!請改選擇地板獲支撐性夠的地方，避免過度操作後受傷喔!有瑜珈墊的朋友，是時候拿出來使用囉!
　　
今天王柏堯職能治療師會帶領大家做三個下背伸展運動，幫助大家改善癌疲憊問題!!將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧！

溫馨提醒：
1.伸展的感受以緊繃、微痛為準，若有異常疼痛皆不正常。
2.若有人工血管者，請注意肩部動作角度不要過大、持重物過重。
3.化療、放療中，可以等治療數日後再開始。
4.肌力強化訓練時，勿持過重，以自身可負荷之重量為主。
5.運動前可先洽詢您的醫師、治療師是否適合從事相關運動。
6.運動前後，請評估自己的身體狀況、切勿勉強。
7.影片中所又資訊皆不能取代您的主治醫師、治療師對您的醫囑、治療，若又疑問可洽詢專業人員。