癌後運動處方 【希望樂活操】熱身操連續動作 我們發現,許多病人及家屬對運動的兩大共同問題是:「該做哪些運動?」及「要如何做運動?」傳統觀念都以為生病的人應該多休息、少活動。而癌症病人,在經過手術、放射或抗癌藥物治療後,身體很虛弱;尤其是肺癌病人,呼吸功能往往受到極大的影響,更限制了病人活動的體能與意願。 但是,癌症病人如果缺乏運動,身體會越來越虛弱,間接影響食慾、免疫力與情緒,甚至導致療程中斷,造成更負面的影響。 我們特別製作了這套「希望樂活操」,我們期望: 1.規劃適當、適量、有節奏性的運動,來增強癌友的呼吸功能與肺活量,增強體力與活力。 2.在專業醫師的審定、運動教練的示範下,一步步帶領癌友安全、舒適地鍛鍊體能。 3.提供更多樣的休閒活動,讓癌友也能享受樂活人生。 希望簡易的動作與口語的解說,能輕鬆地帶領癌友與家人,共同享受運動的好處與樂趣! 2010.06.23 全癌
癌後運動處方 【希望樂活操】緩和的調息深呼吸,腿後側與髖部伸展、坐姿扭轉 我們發現,許多病人及家屬對運動的兩大共同問題是:「該做哪些運動?」及「要如何做運動?」傳統觀念都以為生病的人應該多休息、少活動。而癌症病人,在經過手術、放射或抗癌藥物治療後,身體很虛弱;尤其是肺癌病人,呼吸功能往往受到極大的影響,更限制了病人活動的體能與意願。 但是,癌症病人如果缺乏運動,身體會越來越虛弱,間接影響食慾、免疫力與情緒,甚至導致療程中斷,造成更負面的影響。 我們特別製作了這套「希望樂活操」,我們期望: 1.規劃適當、適量、有節奏性的運動,來增強癌友的呼吸功能與肺活量,增強體力與活力。 2.在專業醫師的審定、運動教練的示範下,一步步帶領癌友安全、舒適地鍛鍊體能。 3.提供更多樣的休閒活動,讓癌友也能享受樂活人生。 希望簡易的動作與口語的解說,能輕鬆地帶領癌友與家人,共同享受運動的好處與樂趣! 2010.06.23 全癌
癌後運動處方 【希望樂活操】後仰與前彎、體側背部伸展 我們發現,許多病人及家屬對運動的兩大共同問題是:「該做哪些運動?」及「要如何做運動?」傳統觀念都以為生病的人應該多休息、少活動。而癌症病人,在經過手術、放射或抗癌藥物治療後,身體很虛弱;尤其是肺癌病人,呼吸功能往往受到極大的影響,更限制了病人活動的體能與意願。 但是,癌症病人如果缺乏運動,身體會越來越虛弱,間接影響食慾、免疫力與情緒,甚至導致療程中斷,造成更負面的影響。 我們特別製作了這套「希望樂活操」,我們期望: 1.規劃適當、適量、有節奏性的運動,來增強癌友的呼吸功能與肺活量,增強體力與活力。 2.在專業醫師的審定、運動教練的示範下,一步步帶領癌友安全、舒適地鍛鍊體能。 3.提供更多樣的休閒活動,讓癌友也能享受樂活人生。 希望簡易的動作與口語的解說,能輕鬆地帶領癌友與家人,共同享受運動的好處與樂趣! 2010.06.23 全癌
癌後運動處方 【希望樂活操】下肢強化、背部肌群、腹部核心訓練 我們發現,許多病人及家屬對運動的兩大共同問題是:「該做哪些運動?」及「要如何做運動?」傳統觀念都以為生病的人應該多休息、少活動。而癌症病人,在經過手術、放射或抗癌藥物治療後,身體很虛弱;尤其是肺癌病人,呼吸功能往往受到極大的影響,更限制了病人活動的體能與意願。 但是,癌症病人如果缺乏運動,身體會越來越虛弱,間接影響食慾、免疫力與情緒,甚至導致療程中斷,造成更負面的影響。 我們特別製作了這套「希望樂活操」,我們期望: 1.規劃適當、適量、有節奏性的運動,來增強癌友的呼吸功能與肺活量,增強體力與活力。 2.在專業醫師的審定、運動教練的示範下,一步步帶領癌友安全、舒適地鍛鍊體能。 3.提供更多樣的休閒活動,讓癌友也能享受樂活人生。 希望簡易的動作與口語的解說,能輕鬆地帶領癌友與家人,共同享受運動的好處與樂趣! 2010.06.23 全癌
癌後運動處方 【希望樂活操】癌友也能適量運動!從熱身操開始~ 溫暖肩頸、腰部下肢 我們發現,許多病人及家屬對運動的兩大共同問題是:「該做哪些運動?」及「要如何做運動?」傳統觀念都以為生病的人應該多休息、少活動。而癌症病人,在經過手術、放射或抗癌藥物治療後,身體很虛弱;尤其是肺癌病人,呼吸功能往往受到極大的影響,更限制了病人活動的體能與意願。 但是,癌症病人如果缺乏運動,身體會越來越虛弱,間接影響食慾、免疫力與情緒,甚至導致療程中斷,造成更負面的影響。 我們特別製作了這套「希望樂活操」,我們期望: 1.規劃適當、適量、有節奏性的運動,來增強癌友的呼吸功能與肺活量,增強體力與活力。 2.在專業醫師的審定、運動教練的示範下,一步步帶領癌友安全、舒適地鍛鍊體能。 3.提供更多樣的休閒活動,讓癌友也能享受樂活人生。 希望簡易的動作與口語的解說,能輕鬆地帶領癌友與家人,共同享受運動的好處與樂趣! 2010.06.23 全癌