癌後運動處方 【進階】側蹲運動 促進下肢肌力 主動作 1 研究顯示,運動與乳癌的預防、預後皆有相關,當你感覺疲憊無力時,越需要溫和的運動鍛鍊,因為越不動反而會越虛弱,不利於治療的長期抗戰。 不過,癌友在治療期間,如果想運動,最好先諮詢過醫生、物理治療師,並讓專業的運動教練針對你的狀況設計適合的運動內容與強度,以降低運動不當造成的風險,並在身體可承受的狀況下,進行適當的運動,達到改善體力的目的。 2020.05.04 乳癌
癌後運動處方 【進階】伸展胸椎 緩和動作 2 研究顯示,運動與乳癌的預防、預後皆有相關,當你感覺疲憊無力時,越需要溫和的運動鍛鍊,因為越不動反而會越虛弱,不利於治療的長期抗戰。 不過,癌友在治療期間,如果想運動,最好先諮詢過醫生、物理治療師,並讓專業的運動教練針對你的狀況設計適合的運動內容與強度,以降低運動不當造成的風險,並在身體可承受的狀況下,進行適當的運動,達到改善體力的目的。 2020.05.04 乳癌
癌後運動處方 【進階】伸展胸椎與腿部 熱身動作 1 研究顯示,運動與乳癌的預防、預後皆有相關,當你感覺疲憊無力時,越需要溫和的運動鍛鍊,因為越不動反而會越虛弱,不利於治療的長期抗戰。 不過,癌友在治療期間,如果想運動,最好先諮詢過醫生、物理治療師,並讓專業的運動教練針對你的狀況設計適合的運動內容與強度,以降低運動不當造成的風險,並在身體可承受的狀況下,進行適當的運動,達到改善體力的目的。 2020.05.04 乳癌
癌後運動處方 【癌疲憊運動處方】長期躺臥或久坐引起下背痠痛怎麼辦?下背放鬆運動 本單元全由臺北榮總王柏堯職能治療師為癌友設計,相當適合您邊看邊做。將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧! 2020.05.03 全癌
癌後運動處方 【癌疲憊運動處方】舒緩下背痠痛的居家伸展 下背伸展運動 睡眠的床鋪過軟,造成睡覺時屁股下沈、脊椎彎曲或長時間久坐,都可能引起下背痠痛問題! ‼如果你的床比較軟,我們建議不要在床上做喔!請改選擇地板獲支撐性夠的地方,避免過度操作後受傷喔!有瑜珈墊的朋友,是時候拿出來使用囉! 今天王柏堯職能治療師會帶領大家做三個下背伸展運動,幫助大家改善癌疲憊問題!!將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧! 2020.05.03 全癌
癌後運動處方 【癌疲憊運動處方】化療後關節僵硬緊繃嗎?試試這2招上胸放鬆運動 上胸的肌肉 時常是緊繃的,因為當人放鬆或化療後體力較差的時候,很習慣會縮起來,久而久之我們的關節就會比較僵硬、緊繃。 提醒大家做片中動作時不要憋氣喔~ 本單元全由臺北榮總王柏堯職能治療師為癌友設計,相當適合您邊看邊做。將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧! 2020.05.03 全癌