【主題企劃】希望之花

試從女性癌友的人生視角看癌症走進生命後的風景，陪著品嘗罹癌後的各種心境況味。您會聽見細膩的溫柔心思與深藏的悠揚曲調，也能看見她們耐受著風霜，渴望著雨露，時而堅強，時而柔弱，那如花瓣細緻卻柔韌無比的心。

所謂寂寞，是意識不到自己與外界的連結，且用溫柔包容的眼光彼此同理、彼此分享；相互照看、相互欣賞；輸出能量，也將壓力釋放，於迴旋連結中成長，別教自己枯萎於陽光之外。在這裡，我們彷彿看到了每朵花在不同的土壤裡安穩生根、仰頭微笑，坦率地活出和以前不一樣、卻讓自己更喜歡的樣子。

知道嗎？妳已經夠好了。別怕，我們一起。

請簡述罹癌過程。

靜靜

我因為本來就有子宮內膜異位的問題，所以會定期就醫，有一次醫師建議我做乳房攝影，結果就發現了異狀，後來確診為乳癌。當時我完全無法接受，不知道該怎麼辦，一個人孤孤單單的。歷經手術、化療、放射治療，掉髮嘔吐等等，各種副作用都發生了，而且有淋巴水腫症狀，種種壓力造成憂鬱症復發，目前乳癌病情持續追蹤中。

小魚兒

在2010年確診舌癌，切除舌頭局部後，當時因為完全不懂癌症是什麼，對我來說衝擊實在太大了，很怕以後不能說話、沒辦法好好進食，導致心理狀態有些問題，醫院還曾幫我安排過諮詢。後來開始進行語言治療的復健，目前可正常說話發音。2016年又發現乳癌，最怕做了化療頭髮會掉光。左側全切後做自體重建手術，也做了化療、標靶以及賀爾蒙治療，歷經大多數癌友都曾經歷過的各種副作用，就不再贅述了。
2019再確診大腸癌，心情再受打擊，飲食習慣很好的我，實在很不能接受，但不能接受也只能這樣了。手術後進行化療，幸好治療效果不錯，沒有做造口。

明瑤

民國95年在露營時覺得腸胃不適，就醫後照胃鏡時直接切片，檢驗報告出來確定是胃癌，很快就安排手術，切除全胃以及一部份的胰臟和膽囊，並沒有接受化學治療和放射線治療。我就是很自然都完全接受自己的病，罹患癌症就跟人生中感冒生病或是人人都會面臨的生老病死一樣，沒有什麼不能接受的，就是好好的處理。

幸慧

我在2023年五月突然有非生理期大量出血的現象發生，因為覺得異常而去診所做子宮頸抹片檢查。診所醫生可能覺得不對勁，建議轉大醫院安排更進一步檢查，除了電腦斷層之外也做了正子攝影等等，最後確診為子宮頸癌第三期，我當時很受驚嚇、很害怕，現場哭了出來。後來去多方了解和諮詢，比較有心理建設，才慢慢感覺對未來有信心，相信撐過這段治療過程後，我會好起來的，總共做了兩個多月的化療和放療，去年年底的切片報告已經沒有發現癌細胞，目前持續追蹤中。

小婷

確診前幾年，從某些角度偶爾會摸到長條形的腫塊，但是一直沒有理會。後來發現它好像越來越長，有一次騎車時剛好撞到那個腫塊上面，瞬間就腫大起來，才覺得不對勁去看婦產科，醫生覺得我應該趕快去找乳房外科。我覺得自己快要死了，萬念俱灰。躲了19天，一方面不想去面對，另一方面就是一心只想著要賺錢不想請假，一直到我發覺腫塊持續變大都沒有消腫才去看醫生，結果一檢查就確定是乳癌第一期，要做局部切除。我還是把它當成一般疾病看待，以為做完手術就沒事了，沒想到後續還要做很密集放射線治療，還要長期服用賀爾蒙藥物。治療結束後五年左右為了懷孕短暫停藥半年，很幸運的生下寶貝女兒，目前處於追蹤期。

依婷

在疫情期間，因為一直在家中忙於照顧兩個幼小孩子，當時似乎在胸口有摸到硬塊，但是沒有立即就醫是到了疫情結束之後，為了要回到工作崗位才做了體檢，在照超音波時就直接切片取樣確定了乳癌，我和老公抱在一起哭。原本看細胞狀況以為是第二或第三期，但身體開始越來越不舒服，也不知道是心理因素還是腫瘤的關係，後背很痛、呼吸也變得不太順，就馬上安排進一步檢查，才發現癌細胞已經轉移到骨頭和肺部，確診為乳癌第四期，我感覺很無助，一想到孩子就想哭，心情低落了整整一個月。現在除了每個月必須施打的補骨針和停經針，主要是使用CDK46和抗賀爾蒙藥物控制腫瘤，持續到現在。

憂鬱時……

• 面對憂鬱的第一步，我們可以先嘗試正視自己憂鬱的事實，不需要感到羞恥，要勇敢地對自己說:「現在難受的我們，真的辛苦了。」
• 你一定試過很多的努力，為了讓自己開心起來；一定曾試著要一個人面對，不想造成別人的負擔。給自己一點時間，就算沒有開心起來，也沒關係。生命中所有的傷痕，都需要時間慢慢地療癒，慢慢地梳理。
• 如果憂鬱來自失去，我們便需要學習告別過往。因為生病而改變的生活，會有好多的捨不得，需要經由整理、放下才能放手……如果憂鬱來自不順遂的生活，我們也需要看見自己是如何被一件又一件的事情影響？這些事情是如何強化了我們的憂鬱？我們又如何因為這些事情，而再也看不見生命中的其他美好？
• 面對憂鬱，沒有辦法加快速度面對，只能細細感受，接納發生在自己身上的一切可能。也許，憂鬱來自於我們無法向過去曾經的美好告別，迎接新的世界。所以，雖然現在生活仍讓人鬱悶、難過，有沒有可能適時將我們的心思分配到各式各樣不同的事物，也讓自己願意接納所有的好與壞，看見新的苦悶、也看見新的美好呢？

◎節錄自【與情緒相伴的新生活提案】一書

罹癌後最先想讓誰知道？

有沒有不能說不想說的對象？

靜靜

沒有，沒有特別想要告知的對象。我最不願意讓父母知道這件事，因為他們如果知道了，一定會為我傷心、擔憂，他們一定會用盡所有的方法想要來治好我、幫助我、照顧我，但是這是我最不希望發生的事情。所以到現在他們還不知道，而且我打算繼續隱瞞下去。

小魚兒

沒有，沒有想告訴什麼人，我習慣自己慢慢消化承受，等我準備好了，再選擇適當的時機用比較輕鬆的方式慢慢把消息釋放出來，只有在不得不的時候讓一些家人知情，像是治療時有時候需要家人簽名，就只好請弟弟出面，家人們還會埋怨我什麼都不說，對他們太生疏了。但是我始終都沒有讓媽媽清楚知道我的病況，我感覺她可能雖然心裡有數，知道我身體不舒服，所以她常常用她的方式體貼我照顧我。得舌癌的時候，我騙她說是舌頭破洞，我喜歡吃絲瓜，媽媽就特別為我把絲瓜切成米粒大小讓我方便入口，我覺得這樣的感覺很好，這種互動對我來說比較沒有壓力。

明瑤

我覺得跟家人之間沒有什麼是需要隱瞞的，主要是我自己都能接受了，他們看到我這麼沉得住氣，也比較不會慌亂。當然，面對父母會覺得比較不容易，因為我當時還年輕，父母可能比較難接受，所以我在告知這件事的時候，希望兄弟姐妹一起來陪著他們。而我的孩子還小還很單純，我相信即使我不在也會有很多人可以好好照顧她們，孩子們的傷痛要治癒比較容易。我知道我的先生壓力比較大，畢竟他要考慮的事情比較多，他從頭到尾都一直陪著我。

另外，如果我也覺得如果隱瞞這件事，好像會讓人覺得這是一件很可怕或是不可能做好的事情，所以我反而在開刀完、都好了以後，希望能讓更多人能知道我生病的這件事情，如果我罹癌仍然可以活得這麼好，你也可以！我的經驗或許可以讓人生出勇氣、生出信心。

幸慧

首先想到的是希望小站的社工，我罹癌之前已經在希望小站做志工，跟大家的關係很好，他們的專業給我很大的安全感。對於最親密的家人，我是在已經要準備開始治療了，也自己覺得準備好了以後才告訴媽媽，至於其他的外人，我不希望受到大家太多關注，因為我會覺得壓力很大，所以能不說就不說。

小婷

我第一個還是想跟媽媽說，我當時以為她會為我擔心，所以一開始也不敢說。但是後來因為我要開始準備面對手術還有放療等等一連串的治療，應該會需要家人的照顧，只好留職停薪回到家裡休養，所以才不得已說出來。結果我媽表現得很平靜、很冷淡，對我的身體狀況根本一點也不關心，只擔心我沒工作沒有收入，沒辦法拿錢回來……真的讓我蠻難過的。

除此之外，我也不想讓外人知道我生病的事，以前曾經有鄰居知道我得癌症，居然問我是不是都在亂搞，跟男朋友亂七八糟的？那時因為對乳癌也並不瞭解，就讓我覺得生病好像是一件丟臉的事。

依婷

因為我覺得每個人的反應和想法可能都會不太一樣，尤其是跟他們說的時候，其實自己心情也會受影響，同時也怕對方會太擔心、太難過，所以我選擇一個一個告知，其中最難面對的當然是媽媽。我個性是不喜歡看到別人為我擔心，所以我在自己覺得準備好了以後，才告訴媽媽。媽媽知道的時候也是很驚訝很難過，哇的一聲跟我哭成一團，好像不知道該拿我怎麼辦一直問說怎麼會這樣，怎麼腫瘤這麼大才發現……因為心疼我而責備我，以前就叫我不要太辛苦我卻都不聽話，怪我沒有好好照顧自己。

焦慮時……

• 面對焦慮，我們需要的是反其道而行：JustDoIt！直接去做！
• 雖然有很多超乎我們控制的事情，但也並非每件事都這麼嚴重。過多的擔心佔據了我們的腦海，焦慮和擔心就變得愈來愈不理性。其實不少事原來並沒有我們想像的困難、可怕，但最終在大腦的自我暗示下，讓我們無法承受。
• 有時候，我們需要自己寬容一點，告訴自己做不好也沒關係。抱持著謹慎的態度是一件好事，但有時候不需要太過謹慎。
• 焦慮並不是一件壞事……我們不需要完全消除，更理想的是，帶著適宜程度的焦慮，成為一種讓自己更好的力量。
• 在真的極度焦慮的時刻，可以讓身體帶著我們放鬆。透過運動，不管是散步、慢跑、游泳、登山、瑜珈，或是從事任何能夠不斷進步的興趣，都是面對焦慮的好幫手。

◎節錄自【與情緒相伴的新生活提案】一書

罹癌過程中，覺得最艱難是甚麼？為什麼？

靜靜

所有的事情對我來說都很難，無論是治療、還是身體的痛苦。但是讓我最最害怕的，還是如果讓父母知道我得了癌症該怎麼辦？因為對他們來說，癌症就是絕症。同時，我也很害怕自己會死，我是獨生女，如果我死了，我的父母該怎麼辦？我完全不敢想像。

小魚兒

三種癌症都面對不同的難題。發生第一個癌症舌癌時，當時還是正音班老師，工作當然就沒辦法做了，我也很怕自己從此再也無法好好說話，而且第一次罹癌時什麼都不懂，我對未來既擔憂又害怕，這個人生的重大打擊讓我得了憂鬱症。第二個癌症發生，是在做化療時，就是最怕頭髮掉光，外表改變會讓我無法面對其他人。第三個癌症是大腸癌，我面臨可能要做造口的抉擇，最後自己決定賭一把選擇不做，這樣我才能繼續跳舞。後來還有腳的問題讓我很擔心，我不希望以後都得靠助行器行動……每一關都很艱難。

明瑤

對我來說，比較難的應該就是生活的改變。因為我是一個個性比較拘謹的人，從小就期待自己無論跟誰在一起，都是讓人感到快樂的，我沒有辦法接受自己會讓人感到不舒服。所以當時覺得最不方便的是，胃全切除之後，可能是因為沒有胃酸來中和食物的關係吧？放屁超級臭的，臭到有一段時間都不太敢出門，但是現在比較好了，我經常會跟自己的器官溝通。我會跟它們說，嘿！我今天要出門喔~要麻煩你們幫幫忙，有什麼狀況回家再說，往往就能比較順利。另外還有就是吃的問題，我必須要吃得很慢很慢，不然會噎到很痛很痛，或者溢出來，這都是我必須要改變、要適應的事情。還有就是我會突然昏倒，可能是血糖太低吸收不夠，我包包裡隨時要準備一些食物，只要我覺得不舒服就能隨時吃點。因為這樣，我還曾經戴著口罩偷偷在捷運上吃東西……但是體重仍節節下降，到現在只有38公斤，我還在努力。

幸慧

最難的一關或許是情傷吧？在治療快要結束時，男朋友跟我提出了分手，我心裡也覺得這是沒辦法的事情，我明白他有他的壓力。但是當時真的很痛苦很傷心，還到希望小站求助，安排做心理諮商，跟諮商師談過之後好不容易才慢慢走出來、學習放下。除此之外，醫師建議我要切除所有婦科器官的時候，也讓我覺得很艱難。雖然我知道這樣做可能最一勞永逸，我也明白這些器官在化療、放療之後可能會失去應有的功能，但是我還是想要保留住這些器官，當時真的很掙扎，不知道怎麼抉擇才是對自己最好。後來我轉院去尋求第二意見，終究還是保住了器官，並沒有開刀摘除掉，當然也是幸好化療和放療對我的效果很好，去年的切片檢查報告已經沒有發現癌細胞，現在還是要持續追蹤。

小婷

我最難過就是沒有家庭的支持，得不到家庭的溫暖。所以無論是去手術、去門診做檢查、做治療、看報告結果什麼的，都是自己一個人，就連手術同意書也是自己簽，醫生看了也覺得奇怪，還問我怎麼都是自己一個人來。

依婷

最難的就是關於孩子，只要一想到孩子就覺得罹癌對我來說實在是太殘忍了，我常常靜靜地看著他們睡夢中的臉，感到很心酸。當時我的兩個孩子，老大是姊姊讀小二，弟弟才中班，他們都還那麼小，卻要去接受媽媽這樣的事情，真的讓我很心疼。姊姊已經蠻懂事也很貼心，我說的話她大概都有聽懂，尤其是關於死亡的部分，有時她會跟我說，媽媽，我們都不要那麼早去當天使好不好，拜託陪我久一點……我要盡量多陪陪他們，希望將來如果我不幸先走了，能在他們心中留下更多關於媽媽的清晰記憶。

憤怒時……

• 生氣、憤怒的感受，有時候是人在面對痛苦時，所激發出來的心理狀態。
• 生氣從來不是一件該被禁止的事情！如果不正視怒氣，反而會導致另一種問題，研究顯示，不斷壓抑、累積怒氣，很可能大大傷害我們的健康及情緒，讓身體一直處於壓力狀態。
• 生氣的對象有很多，有時候我們是氣別人，有時候是氣自己；也有時候是對發生的一切無法接受而生氣。對別人生的氣裡，常帶有自己對他人的期待，或是對人生遭遇的無奈和渴望。
• 當我們覺察到自己因為某件事情生氣了，然後進一步了解生氣的原因，我們就會知道想要改變的是什麼東西。
• 知道自己要「以什麼方式來表達這個憤怒？」也很重要。以不會傷害他人的方式來表達，就會發現改變的契機，沒有想像的那麼困難。
• 我們要練習的不是不生氣，而是如何好好的生氣。
• 當你正在生氣的當下，可以把握以下三個步驟，為生氣做緊急處理：給自己空間暫停一下→培養不同方式處理生氣→建設性思考再開始行動

◎節錄自【與情緒相伴的新生活提案】一書