以下問題，你有嗎？
長時間使用手機？長時間使用電腦？正確的睡姿？良好的睡眠品質？
你知道長期維持同一個姿勢容易導致出現肌肉緊繃疼痛問題嗎？
本單元是由臺北榮總王柏堯職能治療師為癌友設計的上背放鬆運動，相當適合您邊看邊做。

將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧！

溫馨提醒：
  1. 伸展的感受以緊繃、微痛為準，若有異常疼痛皆不正常。
  2. 若有人工血管者，請注意肩部動作角度不要過大、持重物過重。
  3. 化療、放療中，可以等治療數日後再開始。
  4. 肌力強化訓練時，勿持過重，以自身可負荷之重量為主。
  5. 運動前可先洽詢您的醫師、治療師是否適合從事相關運動。
  6. 運動前後，請評估自己的身體狀況、切勿勉強。
  7. 影片中所又資訊皆不能取代您的主治醫師、治療師對您的醫囑、治療，若又疑問可洽詢專業人員。