【雞精南瓜湯】補充纖維抗氧化,順暢不卡卡!
癌別
治療期間常便祕,靠飲食來自救。
營養師建議,飲食上要吃高纖食物促進腸道蠕動,並選擇健康植物油來潤滑腸道!
這次鳳書姐要教大家煮「雞精南瓜濃湯」,補充纖維、幫身體抗氧化,還能增進皮膚與黏膜的健康~營養價值驚人啊
(小撇步:南瓜連皮下去料理,能吃到更多纖維量哦)
雞精南瓜濃湯
材料:蒸熟南瓜500克、洋蔥1顆、牛奶300cc、雞精、鮮奶油、鹽
做法:洋蔥切末,用油炒至金黃,加入大蒜末炒香,關火。將洋蔥、蒸軟的南瓜,放入攪拌機打成南瓜糊。南瓜糊、牛奶倒入湯鍋內,開火煮至微滾,加入鹽調味即可。盛盤時淋上鮮奶油。
營養師建議,飲食上要吃高纖食物促進腸道蠕動,並選擇健康植物油來潤滑腸道!
這次鳳書姐要教大家煮「雞精南瓜濃湯」,補充纖維、幫身體抗氧化,還能增進皮膚與黏膜的健康~營養價值驚人啊
(小撇步:南瓜連皮下去料理,能吃到更多纖維量哦)
雞精南瓜濃湯
材料:蒸熟南瓜500克、洋蔥1顆、牛奶300cc、雞精、鮮奶油、鹽
做法:洋蔥切末,用油炒至金黃,加入大蒜末炒香,關火。將洋蔥、蒸軟的南瓜,放入攪拌機打成南瓜糊。南瓜糊、牛奶倒入湯鍋內,開火煮至微滾,加入鹽調味即可。盛盤時淋上鮮奶油。