什麼是「用長訓代替長照」？罹癌還能做肌力訓練嗎？

肌力與肌耐力在很多的日常活動中，佔著非常重要的分量，比方說平常的步行、提物品、做家事……等等。人體的肌肉如果不使用或不常使用，將會讓肌肉造成【廢用性的萎縮】，而在適度的使用訓練之下，就會改善因為不使用所造成的不良現象，也可以使肌肉產生適應性的發達，所以為了維持人體基本的生活所需，針對肌肉群進行適度的訓練是必要的。

HOPE攜手張鳳書及50+健身薈運動教練Kenneth設計適合癌友的運動，正確安全地鍛鍊肌肉、提升肌耐力，現在就跟著Kenneth及郭洹希開始練習吧！