你心肺夠力嗎？心肺有氧運動練習

為什麼我們必須鍛鍊心肺耐力？心肺能力是很重要的體適能，因與身體攝氧能力有關，尤其是呼吸、心臟、循環和肌肉等系統。心肺能力和健康促進、疾病預防、生活品質和工作效率等皆有密切關係。要改善心肺功能，則要從事適當的有氧運動或訓練。心肺能力是依據用進廢退的原則運作，適度的有氧訓練，心肺功能就會改善；缺乏運動則會衰退。

HOPE攜手張鳳書及50+健身薈運動教練Kenneth設計適合癌友的運動，正確安全地鍛鍊肌肉、提升肌耐力，現在就跟著Kenneth及郭洹希開始練習吧！