罹癌後，是否因腫瘤的位置或手術、治療後的副作用，經常感到脖子卡卡、肩頸僵硬，整天腰痠背痛呢？

想透過運動改善症狀，卻擔心沒有足夠體力負荷，也怕動作不確實，反而越動越受傷...

想知道怎麼在安全的情況下，強化上背肌力、遠離腰痠背痛嗎？又有哪些癌友在運動過程中，必須多加注意的小撇步呢？快跟著教練動起來吧！