核心肌群是支撐脊椎、穩定軀幹的關鍵角色,不僅幫助身體平衡穩定,也能矯正體態,免於腰酸背痛
然而進入癌症療程後,經常性的久坐、久臥容易讓肌力下降、增加受傷風險,更可能引發下背痠痛!

要怎麼做,才能強化腹部肌群,保護腰椎、遠離下背痛呢?想透過簡單幾個小動作,在家就能保存骨本、保持肌力、常保健康嗎?

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