癌友在運動的過程中，必須注意掌握「適度運動的原則」，根據每天的身體狀況，安排合適的運動強度與進度，千萬不能操之過急！

怎麼透過「說話」評估適合的運動強度？可以自己在家執行嗎？評估測試的用意是什麼呢？

馬上打開影片，讓教練帶你完成說話評估測試！